Il latte è utile non solo per i bambini ma anche gli adulti. Questo è il primo prodotto che compare nella dieta di una persona dalla nascita e che è presente in lui tutta la vita. Da esso serve un sacco di diversi piatti, bevande e usano anche per la perdita di peso. Su questo tipo di dieta di peso facile e veloce, praticamente senza danni per la salute. Ma tutto questo nel rispetto delle regole e precisa esecuzione di tutte le prescrizioni.
Tutti i pro e i contro di latte perdita di peso
I prodotti lattiero-caseari – fonte di minerali, di una serie di vitamine e aminoacidi. Essi sono necessari per mantenere la muscolatura, la salute dei capelli, dei denti e della pelle, il funzionamento del corpo. Anche il latte contiene lactoalbumin. Queste sostanze hanno un effetto positivo sull'equilibrio ormonale, riducono i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress e favoriscono l'aumento di serotonina.
Vantaggi dieta di latte:
- Rapida perdita di peso. Al giorno può andare da 300 a 900 g. Massimi le perdite caduta per i primi giorni, poi i risultati sono modesti, ma va direttamente bruciare tessuto adiposo.
- La disponibilità e l'economicità. I prodotti principali della dieta si possono acquistare in qualsiasi negozio.
- L'azione diuretica. Il latte deriva l'acqua dal corpo. Insieme con il peso vanno bene i volumi, e per 5-6 giorni si può perdere una taglia.
- La riduzione del volume dello stomaco. Essa si verifica a causa di la frammentazione dieta, piccole quantità di porzioni.
- Percentuale elevata digeribilità. Bene il corpo prende il latte e i suoi derivati, rapidamente e facilmente converte.
Latte dieta ha i suoi svantaggi. Gli svantaggi sono la monotonia della dieta. Anche in versione mista del difficile mangiare per giorni interi solo i latticini e le verdure con frutta. Dopo pochi giorni la voglia di piatti caldi, carne, pane. Proprio per questo motivo una dieta difficile da osservare in inverno. Ma e ' perfetto per la primavera, quando comincia a splendere il sole, il corpo richiede facilità.
Principi generali
Il prodotto principale della dieta sono i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Con il loro aiuto, per una settimana si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, ma solo con il giusto approccio. Nonostante la sua apparente semplicità dieta di latte, di rispettare il suo abbastanza difficile.
- Gli attributi di impilamento. Il latte è il cibo. Non hanno bisogno di bere tutto il giorno senza interruzioni. Gli intervalli devono essere non meno di un'ora.
- Untuosità. Tutte le bevande a base di latte non deve superare 1,5%. In misto opzioni utilizzato la ricotta con un contenuto di grassi al 5%.
- Il latte di soia o di cocco mangiare non è possibile.
- La compatibilità dei prodotti. Spesso dieta latte diluito dolci di frutta. E ' importante non ci sono contemporaneamente con un fresco drink, per non provocare disturbi intestinali.
- 30 minuti prima di mangiare prodotti lattiero-caseari è consigliabile bere un bicchiere d'acqua pulita.
- Dopo i pasti sconsigliato bere acqua almeno 30 minuti, per non complicare la digestione.
- Non mangiare dopo le 20.00, tra cui solo il latte. Si può bere il tè, l'acqua.
Preparazione di prodotti
Se il latte acquistato sul mercato, prima di bere il suo bisogno di far bollire. I pacchi di prodotti pastorizzati non ne hanno bisogno. È importante prestare attenzione alle date di scadenza, l'integrità dell'imballaggio. Se sorgono dubbi circa la qualità della bevanda, può esporlo bollente.
Ricotta e altri prodotti lattiero-caseari per il misto di opzioni di dieta in preparazione preliminare non hanno bisogno, ma è anche importante seguire le date di scadenza e di rispettare le regole di conservazione.
Rigida dieta di latte
Rigoroso opzione, che è adatto per persone motivate. Il prodotto principale di un pezzo di mucca o di capra latte a basso contenuto di grassi. Niente di più mangiare non è possibile. Durata da 3 a 5 giorni, quindi seguire una dieta non è raccomandato.
Come bere il latte:
- Primo giorno: un bicchiere ogni 2 ore. Tra i pasti è consentito l'uso di qualsiasi liquido. Durante il giorno può apparire un forte senso di fame. Lo stomaco può ingannare bevande calde senza zucchero: un caffè, un decotto di erbe, tè.
- Secondo giorno: un bicchiere ogni 1,5 ore. Lo stomaco ha già iniziato a ridursi in dimensione, la sensazione di fame si verifica meno frequentemente, il secondo giorno meglio tollerata.
- Terzo giorno: un bicchiere ogni ora.
Se necessario dieta latte di osservare più a lungo, nei giorni successivi bevanda usata ogni ora. È ammissibile a volte sostituire il prodotto principale di siero, ma senza additivi in forma di succhi di frutta, zucchero.
Versione mista
Leggero variante al dieta, dieta cui ci sono le verdure e la frutta con il minimo contenuto di zucchero e amido. Si consiglia di consumare il loro formaggio o in forno, bollito forma. La torrefazione è vietata, se non è il grill. Per il condimento di piatti è possibile utilizzare il sale, erbe aromatiche, pepe, zenzero e salsa di soia senza zucchero, ma tutto ciò che viene aggiunto in piccole quantità solo per migliorare il gusto.
Consentiti e vietati i prodotti
Quali verdure si possono mangiare: tutti i tipi di cavolo, cetrioli, peperoni, pomodori, zucca, zucchine. Alimenti vietati: legumi, patate, carote.
Consentite di frutta: mele, agrumi, ananas, albicocche, prugne. Non è possibile — banane, uva, frutta secca, pere e frutti di bosco.
Si può bere il tè, il caffè e il cacao con il latte, ma senza zucchero. Latte dieta risolve eventuali tisane, infusi. Di frutta, succhi di frutti di bosco e composte sono vietati, in quanto contengono zucchero, possono eccitare l'appetito.
Un esempio di menu per il giorno
Colazione: un bicchiere di latte. Spuntino: 150 g di formaggio magro. Pranzo: zuppa di verdure consentite prodotti, un bicchiere di latte, una fetta di formaggio. Merenda: macedonia di frutta con yogurt e cannella. Cena: verdura casseruola 200 g, un bicchiere di yogurt
Consiglio!!! La cucina semplice e di prodotti lattiero-caseari sono molto più saporito e si trasformano in dolci, se aggiungere la cannella, vaniglia, zenzero. Queste spezie praticamente non hanno calorie, ma esaltano il sapore.
Controindicazioni
La principale controindicazione alla dieta del latte è un deficit di lattasi e intolleranza al prodotto principale. Inoltre, non vale la pena di ricorrere a tale sistema rigoroso in gravidanza, durante l'allattamento o in età pediatrica. In questi periodi di vita l'alimentazione deve essere il più possibile varia ed equilibrata.
- nausea, vertigini;
- gonfiore, mal funzionamento dell'intestino;
- dolore addominale;
- gonfiore delle mani, dei piedi;
- problemi cutanei: eruzioni cutanee, aumento di grassi.
Quando viene visualizzato anche uno solo di questi fenomeni dimagrante bisogno di mettere in pausa. Se si dispone di una malattia cronica dell'apparato digerente o del sistema endocrino, prima di conformità di mono il latte intero è consigliabile consultare un medico.
Latte dieta – ottimo sistema per la perdita di peso rapida
Tutti i pro e i contro di latte perdita di peso
I prodotti lattiero-caseari – fonte di minerali, di una serie di vitamine e aminoacidi. Essi sono necessari per mantenere la muscolatura, la salute dei capelli, dei denti e della pelle, il funzionamento del corpo. Anche il latte contiene lactoalbumin. Queste sostanze hanno un effetto positivo sull'equilibrio ormonale, riducono i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress e favoriscono l'aumento di serotonina.
Vantaggi dieta di latte:
Rapida perdita di peso. Al giorno può andare da 300 a 900 g. Massimi le perdite caduta per i primi giorni, poi i risultati sono modesti, ma va direttamente bruciare tessuto adiposo.. Accessibilità ed economicità. I prodotti principali della dieta si possono acquistare in qualsiasi negozio.. l'azione Diuretica. Il latte deriva l'acqua dal corpo. Insieme con il peso vanno bene i volumi, e per 5-6 giorni si può perdere una dimensione.. la Riduzione del volume dello stomaco. Essa si verifica a causa di la frammentazione dieta, piccole quantità di porzioni di.. Alta percentuale di digeribilità. Bene il corpo prende il latte e i suoi derivati, rapidamente e facilmente converte.. Lattico dieta ha i suoi svantaggi. Gli svantaggi sono la monotonia della dieta. Anche in versione mista del difficile mangiare per giorni interi solo i latticini e le verdure con frutta. Dopo pochi giorni la voglia di piatti caldi, carne, pane. Proprio per questo motivo una dieta difficile da osservare in inverno. Ma e ' perfetto per la primavera, quando comincia a splendere il sole, il corpo richiede facilità.
Principi generali
Il prodotto principale della dieta sono i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Con il loro aiuto, per una settimana si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, ma solo con il giusto approccio. Nonostante la sua apparente semplicità dieta di latte, di rispettare il suo abbastanza difficile.
I principi di base:
Gli attributi di impilamento. Il latte è il cibo. Non hanno bisogno di bere tutto il giorno senza interruzioni. Gli intervalli devono essere non meno di un'ora.. Untuosità. Tutte le bevande a base di latte non deve superare 1,5%. In misto opzioni utilizzato la ricotta con un contenuto di grassi al 5%.. il latte di Soia o di cocco mangiare non è possibile.. la Compatibilità dei prodotti. Spesso dieta latte diluito dolci di frutta. E ' importante non ci sono contemporaneamente con un fresco drink, per non provocare disturbi intestinali.. Per 30 minuti prima di mangiare prodotti lattiero-caseari è consigliabile bere un bicchiere d'acqua pulita.. Dopo i pasti sconsigliato bere acqua almeno 30 minuti, per non complicare la digestione.. Non mangiare dopo le 20.00, tra cui solo il latte. Si può bere il tè, l'acqua.. è Importante! Non è possibile rispettare la dieta latte più di 7 giorni. Dieta monotona porterà ad una carenza di alcune sostanze importanti, che comporterebbe la debolezza, disturbi della digestione, diminuzione del tono vitale.
Preparazione di prodotti
Se il latte acquistato sul mercato, prima di bere il suo bisogno di far bollire. I pacchi di prodotti pastorizzati non ne hanno bisogno. È importante prestare attenzione alle date di scadenza, l'integrità dell'imballaggio. Se sorgono dubbi circa la qualità della bevanda, può esporlo bollente.
Ricotta e altri prodotti lattiero-caseari per il misto di opzioni di dieta in preparazione preliminare non hanno bisogno, ma è anche importante seguire le date di scadenza e di rispettare le regole di conservazione.
Rigida dieta di latte
Rigoroso opzione, che è adatto per persone motivate. Il prodotto principale di un pezzo di mucca o di capra latte a basso contenuto di grassi. Niente di più mangiare non è possibile. Durata da 3 a 5 giorni, quindi seguire una dieta non è raccomandato.
Come bere il latte:
Primo giorno: un bicchiere ogni 2 ore. Tra i pasti è consentito l'uso di qualsiasi liquido. Durante il giorno può apparire un forte senso di fame. Lo stomaco può ingannare bevande calde senza zucchero: un caffè, un decotto di erbe, tè.Secondo giorno: un bicchiere ogni 1,5 ore. Lo stomaco ha già iniziato a ridursi in dimensione, la sensazione di fame si verifica meno frequentemente, il secondo giorno meglio tollerata.Terzo giorno: un bicchiere ogni ora.Se necessario dieta latte di osservare più a lungo, nei giorni successivi bevanda usata ogni ora. È ammissibile a volte sostituire il prodotto principale di siero, ma senza additivi in forma di succhi di frutta, zucchero.
Versione mista
Leggero variante al dieta, dieta cui ci sono le verdure e la frutta con il minimo contenuto di zucchero e amido. Si consiglia di consumare il loro formaggio o in forno, bollito forma. La torrefazione è vietata, se non è il grill. Per il condimento di piatti è possibile utilizzare il sale, erbe aromatiche, pepe, zenzero e salsa di soia senza zucchero, ma tutto ciò che viene aggiunto in piccole quantità solo per migliorare il gusto.
Quali verdure si possono mangiare: tutti i tipi di cavolo, cetrioli, peperoni, pomodori, zucca, zucchine. Alimenti vietati: legumi, patate, carote.Consentite di frutta: mele, agrumi, ananas, albicocche, prugne. Non è possibile — banane, uva, frutta secca, pere e frutti di bosco.Si può bere il tè, il caffè e il cacao con il latte, ma senza zucchero. Latte dieta risolve eventuali tisane, infusi. Di frutta, succhi di frutti di bosco e composte sono vietati, in quanto contengono zucchero, possono eccitare l'appetito.
Un esempio di menu per il giorno
Colazione: un bicchiere di latte. Spuntino: 150 g di formaggio magro. Pranzo: zuppa di verdure consentite prodotti, un bicchiere di latte, una fetta di formaggio. Merenda: macedonia di frutta con yogurt e cannella. Cena: verdura casseruola 200 g, un bicchiere di yogurt
Latticini diete per rapida perdita di peso. Latte dieta – ottimo sistema per la rapida perdita di peso. Svantaggi latte perdita di peso
Ogni rappresentante del gentil sesso vuole essere irresistibile e avere una figura slanciata. Se si dispone di 5-7 chili in più, allora si può facilmente sbarazzarsi di loro con l'aiuto di un efficace e utile al dieta. In questo articolo esaminiamo i principi, i menu e i risultati più popolari prodotti lattiero-caseari e latticini diete.
Il latte e i prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, latticello, ricotta e panna acida) — alimenti sani, ricchi di proteine, minerali e vitamine. Circa l'uso di latte è noto fin dai tempi antichi. Dieta prodotti lattiero-caseari prima di utilizzare nel trattamento di molte malattie, e in questi giorni lo è più spesso utilizzato per ridurre il peso.
Se si dispone di intolleranza al lattosio (zucchero del latte) o allergia alle proteine del latte, questa dieta non è adatta. Nel caso in cui non viene prodotta una quantità sufficiente di enzima lattosio, che è responsabile per digerire lo zucchero del latte, il latte intero è possibile sostituire i prodotti caseari. In caso di allergia al latte, questo prodotto è necessario eliminare completamente dalla dieta.
Si può perdere peso in prodotti lattiero-caseari
Si può perdere peso in prodotti lattiero-caseari? Come dimostra l'esperienza dei sostenitori di questo metodo, la risposta è affermativa. Latte dieta dimagrante implica un consumo di solo latte fresco di mucca e l'esclusione di altri prodotti. Se il vostro obiettivo — perdere 2-3 kg in tre giorni, è possibile scegliere una rigorosa variante di questo sistema di alimentazione. Per tre giorni sarà possibile bere un litro di latte al giorno — un bicchiere ogni 2-3 ore.
I prodotti lattiero-caseari, anche se sono utili per la perdita di peso, ma si deve considerare che essi non contengono alte concentrazioni di vitamine. Per compensare i loro deficit, prendere multivitaminici. Non dimenticare di bere acqua.