Il latte è utile non solo per i bambini ma anche gli adulti. Questo è il primo prodotto che compare nella dieta di una persona dalla nascita e che è presente in lui tutta la vita. Da esso serve un sacco di diversi piatti, bevande e usano anche per la perdita di peso. Su questo tipo di dieta di peso facile e veloce, praticamente senza danni per la salute. Ma tutto questo nel rispetto delle regole e precisa esecuzione di tutte le prescrizioni.
![Latte dieta](/images/articoli/260/Latte%20dieta.jpg)
Tutti i pro e i contro di latte perdita di peso
I prodotti lattiero-caseari – fonte di minerali, di una serie di vitamine e aminoacidi. Essi sono necessari per mantenere la muscolatura, la salute dei capelli, dei denti e della pelle, il funzionamento del corpo. Anche il latte contiene lactoalbumin. Queste sostanze hanno un effetto positivo sull'equilibrio ormonale, riducono i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress e favoriscono l'aumento di serotonina.
Vantaggi dieta di latte:
- Rapida perdita di peso. Al giorno può andare da 300 a 900 g. Massimi le perdite caduta per i primi giorni, poi i risultati sono modesti, ma va direttamente bruciare tessuto adiposo.
- La disponibilità e l'economicità. I prodotti principali della dieta si possono acquistare in qualsiasi negozio.
- L'azione diuretica. Il latte deriva l'acqua dal corpo. Insieme con il peso vanno bene i volumi, e per 5-6 giorni si può perdere una taglia.
- La riduzione del volume dello stomaco. Essa si verifica a causa di la frammentazione dieta, piccole quantità di porzioni.
- Percentuale elevata digeribilità. Bene il corpo prende il latte e i suoi derivati, rapidamente e facilmente converte.
Latte dieta ha i suoi svantaggi. Gli svantaggi sono la monotonia della dieta. Anche in versione mista del difficile mangiare per giorni interi solo i latticini e le verdure con frutta. Dopo pochi giorni la voglia di piatti caldi, carne, pane. Proprio per questo motivo una dieta difficile da osservare in inverno. Ma e ' perfetto per la primavera, quando comincia a splendere il sole, il corpo richiede facilità.
Principi generali
Il prodotto principale della dieta sono i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Con il loro aiuto, per una settimana si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, ma solo con il giusto approccio. Nonostante la sua apparente semplicità dieta di latte, di rispettare il suo abbastanza difficile.
- Gli attributi di impilamento. Il latte è il cibo. Non hanno bisogno di bere tutto il giorno senza interruzioni. Gli intervalli devono essere non meno di un'ora.
- Untuosità. Tutte le bevande a base di latte non deve superare 1,5%. In misto opzioni utilizzato la ricotta con un contenuto di grassi al 5%.
- Il latte di soia o di cocco mangiare non è possibile.
- La compatibilità dei prodotti. Spesso dieta latte diluito dolci di frutta. E ' importante non ci sono contemporaneamente con un fresco drink, per non provocare disturbi intestinali.
- 30 minuti prima di mangiare prodotti lattiero-caseari è consigliabile bere un bicchiere d'acqua pulita.
- Dopo i pasti sconsigliato bere acqua almeno 30 minuti, per non complicare la digestione.
- Non mangiare dopo le 20.00, tra cui solo il latte. Si può bere il tè, l'acqua.
![Preparazione del latte](/images/articoli/260/Preparazione%20del%20latte.jpg)
Preparazione di prodotti
Se il latte acquistato sul mercato, prima di bere il suo bisogno di far bollire. I pacchi di prodotti pastorizzati non ne hanno bisogno. È importante prestare attenzione alle date di scadenza, l'integrità dell'imballaggio. Se sorgono dubbi circa la qualità della bevanda, può esporlo bollente.
Ricotta e altri prodotti lattiero-caseari per il misto di opzioni di dieta in preparazione preliminare non hanno bisogno, ma è anche importante seguire le date di scadenza e di rispettare le regole di conservazione.
Rigida dieta di latte
Rigoroso opzione, che è adatto per persone motivate. Il prodotto principale di un pezzo di mucca o di capra latte a basso contenuto di grassi. Niente di più mangiare non è possibile. Durata da 3 a 5 giorni, quindi seguire una dieta non è raccomandato.
Come bere il latte:
- Primo giorno: un bicchiere ogni 2 ore. Tra i pasti è consentito l'uso di qualsiasi liquido. Durante il giorno può apparire un forte senso di fame. Lo stomaco può ingannare bevande calde senza zucchero: un caffè, un decotto di erbe, tè.
- Secondo giorno: un bicchiere ogni 1,5 ore. Lo stomaco ha già iniziato a ridursi in dimensione, la sensazione di fame si verifica meno frequentemente, il secondo giorno meglio tollerata.
- Terzo giorno: un bicchiere ogni ora.
![Versione mista](/images/articoli/260/Versione%20mista.jpg)
Se necessario dieta latte di osservare più a lungo, nei giorni successivi bevanda usata ogni ora. È ammissibile a volte sostituire il prodotto principale di siero, ma senza additivi in forma di succhi di frutta, zucchero.
Versione mista
Leggero variante al dieta, dieta cui ci sono le verdure e la frutta con il minimo contenuto di zucchero e amido. Si consiglia di consumare il loro formaggio o in forno, bollito forma. La torrefazione è vietata, se non è il grill. Per il condimento di piatti è possibile utilizzare il sale, erbe aromatiche, pepe, zenzero e salsa di soia senza zucchero, ma tutto ciò che viene aggiunto in piccole quantità solo per migliorare il gusto.
Consentiti e vietati i prodotti
Quali verdure si possono mangiare: tutti i tipi di cavolo, cetrioli, peperoni, pomodori, zucca, zucchine. Alimenti vietati: legumi, patate, carote.
Consentite di frutta: mele, agrumi, ananas, albicocche, prugne. Non è possibile — banane, uva, frutta secca, pere e frutti di bosco.
Si può bere il tè, il caffè e il cacao con il latte, ma senza zucchero. Latte dieta risolve eventuali tisane, infusi. Di frutta, succhi di frutti di bosco e composte sono vietati, in quanto contengono zucchero, possono eccitare l'appetito.
Un esempio di menu per il giorno
Colazione: un bicchiere di latte. Spuntino: 150 g di formaggio magro. Pranzo: zuppa di verdure consentite prodotti, un bicchiere di latte, una fetta di formaggio. Merenda: macedonia di frutta con yogurt e cannella. Cena: verdura casseruola 200 g, un bicchiere di yogurt
Consiglio!!! La cucina semplice e di prodotti lattiero-caseari sono molto più saporito e si trasformano in dolci, se aggiungere la cannella, vaniglia, zenzero. Queste spezie praticamente non hanno calorie, ma esaltano il sapore.
Controindicazioni
La principale controindicazione alla dieta del latte è un deficit di lattasi e intolleranza al prodotto principale. Inoltre, non vale la pena di ricorrere a tale sistema rigoroso in gravidanza, durante l'allattamento o in età pediatrica. In questi periodi di vita l'alimentazione deve essere il più possibile varia ed equilibrata.
- nausea, vertigini;
- gonfiore, mal funzionamento dell'intestino;
- dolore addominale;
- gonfiore delle mani, dei piedi;
- problemi cutanei: eruzioni cutanee, aumento di grassi.
![Un esempio di menu per il giorno](/images/articoli/260/Un%20esempio%20di%20menu%20per%20il%20giorno.jpg)
Quando viene visualizzato anche uno solo di questi fenomeni dimagrante bisogno di mettere in pausa. Se si dispone di una malattia cronica dell'apparato digerente o del sistema endocrino, prima di conformità di mono il latte intero è consigliabile consultare un medico.
Latte dieta – ottimo sistema per la perdita di peso rapida
Tutti i pro e i contro di latte perdita di peso
I prodotti lattiero-caseari – fonte di minerali, di una serie di vitamine e aminoacidi. Essi sono necessari per mantenere la muscolatura, la salute dei capelli, dei denti e della pelle, il funzionamento del corpo. Anche il latte contiene lactoalbumin. Queste sostanze hanno un effetto positivo sull'equilibrio ormonale, riducono i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress e favoriscono l'aumento di serotonina.
Vantaggi dieta di latte:
Rapida perdita di peso. Al giorno può andare da 300 a 900 g. Massimi le perdite caduta per i primi giorni, poi i risultati sono modesti, ma va direttamente bruciare tessuto adiposo.. Accessibilità ed economicità. I prodotti principali della dieta si possono acquistare in qualsiasi negozio.. l'azione Diuretica. Il latte deriva l'acqua dal corpo. Insieme con il peso vanno bene i volumi, e per 5-6 giorni si può perdere una dimensione.. la Riduzione del volume dello stomaco. Essa si verifica a causa di la frammentazione dieta, piccole quantità di porzioni di.. Alta percentuale di digeribilità. Bene il corpo prende il latte e i suoi derivati, rapidamente e facilmente converte.. Lattico dieta ha i suoi svantaggi. Gli svantaggi sono la monotonia della dieta. Anche in versione mista del difficile mangiare per giorni interi solo i latticini e le verdure con frutta. Dopo pochi giorni la voglia di piatti caldi, carne, pane. Proprio per questo motivo una dieta difficile da osservare in inverno. Ma e ' perfetto per la primavera, quando comincia a splendere il sole, il corpo richiede facilità.
Principi generali
Il prodotto principale della dieta sono i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Con il loro aiuto, per una settimana si può perdere fino a 6 kg di peso in eccesso, ma solo con il giusto approccio. Nonostante la sua apparente semplicità dieta di latte, di rispettare il suo abbastanza difficile.
I principi di base:
Gli attributi di impilamento. Il latte è il cibo. Non hanno bisogno di bere tutto il giorno senza interruzioni. Gli intervalli devono essere non meno di un'ora.. Untuosità. Tutte le bevande a base di latte non deve superare 1,5%. In misto opzioni utilizzato la ricotta con un contenuto di grassi al 5%.. il latte di Soia o di cocco mangiare non è possibile.. la Compatibilità dei prodotti. Spesso dieta latte diluito dolci di frutta. E ' importante non ci sono contemporaneamente con un fresco drink, per non provocare disturbi intestinali.. Per 30 minuti prima di mangiare prodotti lattiero-caseari è consigliabile bere un bicchiere d'acqua pulita.. Dopo i pasti sconsigliato bere acqua almeno 30 minuti, per non complicare la digestione.. Non mangiare dopo le 20.00, tra cui solo il latte. Si può bere il tè, l'acqua.. è Importante! Non è possibile rispettare la dieta latte più di 7 giorni. Dieta monotona porterà ad una carenza di alcune sostanze importanti, che comporterebbe la debolezza, disturbi della digestione, diminuzione del tono vitale.
Preparazione di prodotti
![Un bicchiere di latte](/images/articoli/260/Un%20bicchiere%20di%20latte.jpg)
Se il latte acquistato sul mercato, prima di bere il suo bisogno di far bollire. I pacchi di prodotti pastorizzati non ne hanno bisogno. È importante prestare attenzione alle date di scadenza, l'integrità dell'imballaggio. Se sorgono dubbi circa la qualità della bevanda, può esporlo bollente.
Ricotta e altri prodotti lattiero-caseari per il misto di opzioni di dieta in preparazione preliminare non hanno bisogno, ma è anche importante seguire le date di scadenza e di rispettare le regole di conservazione.
Rigida dieta di latte
Rigoroso opzione, che è adatto per persone motivate. Il prodotto principale di un pezzo di mucca o di capra latte a basso contenuto di grassi. Niente di più mangiare non è possibile. Durata da 3 a 5 giorni, quindi seguire una dieta non è raccomandato.
Come bere il latte:
Primo giorno: un bicchiere ogni 2 ore. Tra i pasti è consentito l'uso di qualsiasi liquido. Durante il giorno può apparire un forte senso di fame. Lo stomaco può ingannare bevande calde senza zucchero: un caffè, un decotto di erbe, tè.Secondo giorno: un bicchiere ogni 1,5 ore. Lo stomaco ha già iniziato a ridursi in dimensione, la sensazione di fame si verifica meno frequentemente, il secondo giorno meglio tollerata.Terzo giorno: un bicchiere ogni ora.Se necessario dieta latte di osservare più a lungo, nei giorni successivi bevanda usata ogni ora. È ammissibile a volte sostituire il prodotto principale di siero, ma senza additivi in forma di succhi di frutta, zucchero.
Versione mista
Leggero variante al dieta, dieta cui ci sono le verdure e la frutta con il minimo contenuto di zucchero e amido. Si consiglia di consumare il loro formaggio o in forno, bollito forma. La torrefazione è vietata, se non è il grill. Per il condimento di piatti è possibile utilizzare il sale, erbe aromatiche, pepe, zenzero e salsa di soia senza zucchero, ma tutto ciò che viene aggiunto in piccole quantità solo per migliorare il gusto.
Quali verdure si possono mangiare: tutti i tipi di cavolo, cetrioli, peperoni, pomodori, zucca, zucchine. Alimenti vietati: legumi, patate, carote.Consentite di frutta: mele, agrumi, ananas, albicocche, prugne. Non è possibile — banane, uva, frutta secca, pere e frutti di bosco.Si può bere il tè, il caffè e il cacao con il latte, ma senza zucchero. Latte dieta risolve eventuali tisane, infusi. Di frutta, succhi di frutti di bosco e composte sono vietati, in quanto contengono zucchero, possono eccitare l'appetito.
Un esempio di menu per il giorno
Colazione: un bicchiere di latte. Spuntino: 150 g di formaggio magro. Pranzo: zuppa di verdure consentite prodotti, un bicchiere di latte, una fetta di formaggio. Merenda: macedonia di frutta con yogurt e cannella. Cena: verdura casseruola 200 g, un bicchiere di yogurt
![Dieta latte](/images/articoli/260/Dieta%20latte.jpg)
Latticini diete per rapida perdita di peso. Latte dieta – ottimo sistema per la rapida perdita di peso. Svantaggi latte perdita di peso
Ogni rappresentante del gentil sesso vuole essere irresistibile e avere una figura slanciata. Se si dispone di 5-7 chili in più, allora si può facilmente sbarazzarsi di loro con l'aiuto di un efficace e utile al dieta. In questo articolo esaminiamo i principi, i menu e i risultati più popolari prodotti lattiero-caseari e latticini diete.
Il latte e i prodotti lattiero-caseari (yogurt, yogurt, latticello, ricotta e panna acida) — alimenti sani, ricchi di proteine, minerali e vitamine. Circa l'uso di latte è noto fin dai tempi antichi. Dieta prodotti lattiero-caseari prima di utilizzare nel trattamento di molte malattie, e in questi giorni lo è più spesso utilizzato per ridurre il peso.
Se si dispone di intolleranza al lattosio (zucchero del latte) o allergia alle proteine del latte, questa dieta non è adatta. Nel caso in cui non viene prodotta una quantità sufficiente di enzima lattosio, che è responsabile per digerire lo zucchero del latte, il latte intero è possibile sostituire i prodotti caseari. In caso di allergia al latte, questo prodotto è necessario eliminare completamente dalla dieta.
Si può perdere peso in prodotti lattiero-caseari
Si può perdere peso in prodotti lattiero-caseari? Come dimostra l'esperienza dei sostenitori di questo metodo, la risposta è affermativa. Latte dieta dimagrante implica un consumo di solo latte fresco di mucca e l'esclusione di altri prodotti. Se il vostro obiettivo — perdere 2-3 kg in tre giorni, è possibile scegliere una rigorosa variante di questo sistema di alimentazione. Per tre giorni sarà possibile bere un litro di latte al giorno — un bicchiere ogni 2-3 ore.
I prodotti lattiero-caseari, anche se sono utili per la perdita di peso, ma si deve considerare che essi non contengono alte concentrazioni di vitamine. Per compensare i loro deficit, prendere multivitaminici. Non dimenticare di bere acqua.